睡眠サイクルを一晩で変える方法★海外試合の時差調節にいいかも？
睡眠サイクルを、一夜にして変える方法が紹介されてるのを発見！
「起きる時間から逆に数えて１２時間から１６時間は絶食すること。」
例えば、翌日、日本時間で午前３時に起きなくてはならないとしたら、
前日午前１１時、最低でも午後３時以降は何も口にしないこと。
飛行機で移動する場合なども、美人のスチュワーデス（っていまどきは言わないのよね、キャビン・アテンダント？）のお姉さんが機内食を持ってきてくれても、ビールやワインが無料で飲めても、ぐっとがまん！
そして、翌朝起きて食事を食べることにより、
体が「１日のスタート」と認識、
体内時計がリセットされるそうな。
朝日を浴びることによってリセットされるっていうのはよく聞くけど、
これは新しいね！
時間帯に関わらず使えるし。
海外の試合の時差対策にぜひ！
おっと、ツッコミの声が聞こえてきましたよ。
「時差のあるような海外の試合なんて行く機会なかなか無いよ！」
いんや、日ごろ夜型生活を送り、
試合の時だけ無理やり朝から起き出す全国２００人のプロ・プールプレイヤーと
２００００人（データ無し・なんとなく１００倍)のアマ･プレイヤーにとっても、これは救世主になるかも？
薬品を一切使わない自然な方法だから、
ドーピング検査があるような大会でもO.K.
あやしいって？
ソースは
ハーバード・メディカルスクールでの研究。
「私たち人類の進化の過程において、
小さな哺乳類だったころ
食べ物をみつけられないたった数日間は
文字通り命取りになる危機だった。
だから、食べ物の得られた時に
普段の昼夜のサイクルを覆し、体のリズムをすばやくリセットしてしまう必要があった」
なるほど。
ちょっと信用する気になった？
・・・わたくし？
試してみようとは思うけど、無理かも。
おなかペコペコでなんて眠れないもん。くすん。
時間が無いのでテキトーに訳してます。
興味持った人は、自分でよーく読んでね！
原文＞＞＞
How to Naturally Reset Your Sleep Cycle In One Night
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- 2009.08.05 (水) 15:09
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- たくやん
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プロフィール
- Author:Akiko Kitayama
- 上画像は３D名刺。どこかで逢えたら差し上げますね！
JPBA(日本ﾌﾟﾛﾎﾟｹｯﾄﾋﾞﾘﾔｰﾄﾞ連盟) 26期プロ(19年目)。
APBU（アジア連盟）コーチ。豹柄がトレードマーク。
日・中・英マルチリンガル。
北山亜紀子へのご連絡は、
Facebook
Twitter(@accolynx)で！
2011
『エェｪ～！ビリヤードの女子プロって日本にも居るの！？』
はい、居ります。ある意味パンダよりも稀少。大事にしてね☆
三宿の名店POOL BAR 909専属プロ兼店長でした。
その後、台湾で6年の修業を経て帰国。
今は、ビリヤード＆ダーツバーNo.9（葛西店）に週２日、スカイツリーそばの曳舟徒歩３０秒の「MAG」に週１回居ます♪
☆所属店募集中です☆
２０１１年末、JPBA第1回ビリヤードプロの人気投票で、[ 東日本女子の部 ] 第1次・2次共に1位を獲得！
応援ありがとうございました！
Apr.2012
販売中！くるくるFIT!エクステンション
お求めの際は、9ball.in の後に@gmail.com をつけてメールください。
（迷惑メールにまぎれる恐れアリ!コメント欄に[メールした]とお知らせを。）
女優、（また）はじめました。。
2011
野望は【面白&かっこいいビリヤード映画・漫画・作りたい！】
北山フォトギャラリーは、こちら＞【女豹写真館】
（2009年撮影）
http://accojeje.jugem.jp/
（2010年撮影）
iPhoneアプリ版2011年度版カレンダー、Apple Storeにて無料配布中！
☆著作；西東社『図解ビリヤード』
☆アジア選手権３位、オータムクイーンズオープン優勝
（2009年撮影）
☆２０１１年２月少年マガジン「もう、しませんから」に、ドSなビリヤードプロ北山亜紀子役で2週連続キャラクター出演。
台湾の歯医者さん（正光牙醫）のイメージキャラです。
看板は、台南市成功路ｘ公園路の果物屋さんの上に。
大昔、忍者戦隊カクレンジャー「化け猫ショップ！！」に悪役として出演。ペットショップのおねえさん＞着物姿でカクレンジャーをお座敷で接待＞しびれ薬を仕込んだお酒でカクレンジャーを眠らせる（ここで殺せばいいのに・・・）＞化け猫メイクで再登場、エレキギターをかき鳴らし、カクレンジャーを踊らせる！？？？＞妖怪化け猫（きぐるみ）に変身。（ここから私は声のみ）＞巨大化！カクレンジャーを追い詰める！＞相手も巨大化！しかも合体！1対5なんて、卑怯だ・・・爆死。＞親戚の小さな子から、泣きながら電話が掛かってきました。「あきちゃん、死んじゃったの～！？」って。幸い生きてます(^^)ノ
かつてジュリアナ東京で行われたミスコン
小学館ﾋﾞｯｸﾞｺﾐｯｸｽﾋﾟﾘｯﾂ主催「ミス IONAコンテスト」で優勝。
スピリッツのセンターカラーページを飾りました♪
（1989年？撮影）
それがきっかけとなりバンドのｳﾞｫｰｶﾙの話が来て、大物プロデューサーのもとデビュー目指したことがありましたが、事務所つぶれポシャりました。
（1989年？撮影）
☆ライターとしての仕事☆
連載コラム
『ACCOネェの「言わせてもらうわ」』（ビリヤード雑誌球's（９８～０３）
『台湾撞球明星☆列伝』（ビリヤード雑誌Cue's（０８～０９）
CM☆
BSTV朝日 デジキャス933
ビリヤードは、幅広い年齢層が一緒に楽しめる、安全な室内競技です。「痩せる（特に二の腕やウエスト）」「綺麗になる」「目ヂカラアップ！」「アンチエイジング効果アリ」「女子はモテるようになる」「コミュニケーション能力つく」「頭良くなる」「忍耐強くなる」「メンタル強くなる」「ゴルフのスコア伸びる（パター）」「ボケ防止効果も」「便秘に効く」と、思っています。（あながち嘘ではありません(^^)
（２０１１年大震災の１週間後、1日で21億を集めた台湾のテレビ特番。3ヶ国語字幕ｱリ）
【這個MOVIE是介紹電視節目「相信希望」並我用國語表達感謝的】
200億円（そのほとんどは民間から）＋物資650トン、そして消防の精鋭の救援隊・・・多大な支援を東日本大震災に寄せてくれた台湾の皆さんに、新聞広告で直接「ありがとう」を！【謝謝台湾計画】に賛同、広告文作成などに微力ながら協力しました。（２新聞に半面広告を載せ、赤十字に１７００万円寄付できました。ご協力ありがとうございました！）
（2010年撮影）
☆ところで変なモノと写真を撮るのがスキです☆
２００６年台湾にて捕獲
２０１０年日本にて征服
２００６年台湾にて捕獲
２００８年台湾にて捕獲（捕獲された？）
